Muévete bien.
Siéntete bien.
Envejece bien.
Flex-ray utiliza la cámara integrada en cualquier dispositivo inteligente para analizar tu puntuación en cuatro áreas funcionales (equilibrio, postura, movilidad y estabilidad). Revela tu edad de movimiento y cómo se compara con tu edad biológica.
Cómo utilizar Flex-ray en casa
Descubre cómo obtener los resultados más precisos con la herramienta Flex-ray.
Vístete con ropa adecuada
Elige ropa cómoda para hacer ejercicio o ropa ajustada que te permita moverte con facilidad y no oculte la forma de tu cuerpo.
Escoge la mejor ubicación
Busca un área bien iluminada, despejada y con suficiente espacio para moverte. Asegúrate de poder completar el proceso de escaneo sin interrupciones.
Sigue las instrucciones
Asegúrate de que el volumen de tu dispositivo está activado y presta atención al vídeo explicativo.
Configura tu dispositivo
Coloca tu dispositivo (móvil, ordenador, tablet?) en posición vertical, a la altura de la cintura. Aléjate lo suficiente para asegurarte de que todo tu cuerpo permanece dentro del encuadre durante todo el escaneo y espera a que termine la cuenta atrás antes de comenzar cualquier movimiento.
¡Consejos para mejorar tu edad de movimiento!
Equilibrio
Postura
Estabilidad
Movilidad
Equilibrio
El equilibrio es la base para moverte con seguridad y confianza, tanto al caminar como al cambiar de postura o reaccionar ante un tropiezo. Cuando lo entrenas, refuerzas la conexión entre cuerpo y cerebro, lo que se traduce en menos caídas y más control en cada movimiento.
Dedicar unos minutos al día a ejercicios sencillos puede darte más estabilidad, más fluidez y la tranquilidad de saber que tu cuerpo responde cuando lo necesitas.
Postura
Una buena postura es mucho más que ?estar recto?. Cuando tu cuerpo está bien alineado, respiras mejor, los músculos trabajan con menos esfuerzo y te sientes con más energía. Con pequeños gestos, como apoyar bien los pies al sentarte, relajar los hombros al trabajar o mantener la mirada al frente al caminar, notarás grandes cambios.
Cuidar tu postura no solo evita molestias, también mejora cómo te mueves y cómo te sientes contigo mismo.
Estabilidad
La estabilidad es lo que te da control en cada movimiento, desde cargar bolsas hasta subir escaleras o reaccionar ante un imprevisto. Fortalecerla protege tus articulaciones, mejora la coordinación y te aporta firmeza en todo lo que haces.
Incorporar ejercicios que la trabajen te hará sentir más seguro y con más precisión, incluso en las actividades más simples del día a día.
Movilidad
La movilidad es lo que da libertad a tu cuerpo; gracias a ella puedes agacharte, estirarte o levantarte sin esfuerzo y con naturalidad. Mantenerla es apostar por la flexibilidad y la agilidad que necesitas para moverte con soltura en cualquier momento de tu vida.
Por eso es importante incorporar estiramientos y movimientos articulares a tu rutina, ya que de esta manera no solo evitas dolores, sino que también ganarás ligereza, energía y la seguridad de que tu cuerpo estará preparado para seguir disfrutando de lo que más te gusta.
