Biblioteca de salud

Categoría: Descanso

Consejos que te ayudarán a conciliar el sueño

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Para mejorar esta situación, los expertos aconsejan seguir algunas pautas, tales como la adopción de rutinas antes de irse a dormir, crear un entorno apropiado del sueño y evitar el uso de dispositivos móviles antes de acostarse, entre otras.

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Las vacaciones son la clave para la salud del descanso, pero, ¿Cuánto duran sus efectos?

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Dormir bien es clave para alcanzar un pleno bienestar, al mismo nivel que seguir una alimentación equilibrada o mantener un estilo de vida activo.

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