Evitar comer frente al ordenador, cocinar con antelación, planificar los menús semanales o apostar por aperitivos saludables, algunas de las recomendaciones.
Para mejorar esta situación, los expertos aconsejan seguir algunas pautas, tales como la adopción de rutinas antes de irse a dormir, crear un entorno apropiado del sueño y evitar el uso de dispositivos móviles antes de acostarse, entre otras.