Alimentación, deporte, educación postural…y ahora, relajación. En Cigna España hemos vivido la tercera jornada de nuestra Healthy Week centrándonos en algunas técnicas efectivas para prevenir y reducir los efectos del estrés en nuestra vida diaria. De esta manera, a lo largo de la mañana se han celebrado varios workshops prácticos sobre yoga y manejo de técnicas de respiración, todos ellos impartidos por expertos de la clínica madrileña Fisioespaña Wellness.

Incluir la práctica de yoga como parte de la rutina de relajación habitual tiene múltiples efectos positivos en nuestra salud. Además de los beneficios físicos en cuánto a tonificación y flexibilidad muscular, existen muchos otros directamente relacionados con un mayor bienestar mental. En esta línea, manejar la propia respiración a través de técnicas de relajación es una herramienta efectiva para disminuir el estrés y la ansiedad.

La Healthy Week encara su recta final este jueves en un día dedicado íntegramente a la salud mental. De esta manera, se celebrarán tres sesiones prácticas que nos ofrecerán las claves para alcanzar un posicionamiento mental positivo y una adecuada gestión de las emociones.