Biblioteca de salud

Categoría: Salud mental

Para aprender a ejercitar y mejorar el autocontrol emocional

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En muchos casos, estas celebraciones suponen el caldo de cultivo perfecto para disparar los niveles de estrés.

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Si no se controla, puede contribuir a la aparición de problemáticas tales como aumento de presión arterial, problemas de sueño, depresión u obesidad.

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Las personas que están estresadas habitualmente son las que más problemas presentan a la hora de adaptarse de nuevo a la rutina.

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El cansancio y la ansiedad acumulados pueden provocar problemas de insomnio, tensión muscular, molestias digestivas, taquicardias o, incluso, depresión.

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Según datos del estudio 360 Wellbeing Survey 2019, pese al amplio número de empleados que disfruta de medidas de conciliación, el porcentaje de satisfechos con el tiempo dedicado a familiares y amigos se reduce un 6% y un 10%, respectivamente.

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Mientras que el 71% de los empleados sufren estrés, tan sólo el 57% lo detecta en sus compañeros.

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Desconectar y prestar atención a nuestro bienestar físico y mental

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Algunas afecciones presentan una mayor incidencia en esta época del año

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